荻原淳也 『がんばりすぎない休み方』
- 2019.09.22 Sunday
- 10:18
JUGEMテーマ:読書感想文
『マインドフルネス』という方法を用いて心のざわざわや
イライラを鎮め塔と言う方法は、『マインドフルネス』とは
呼ばなかったけど、宗教と言う形では以前から存在してきました。
でも、怪しい勧誘や過去に起こった事件などを想像して
人々は、自分の心を平穏に保てる方法に疑問を持ち始めて
います。そこで本書は、宗教という枠ではなく
心のエクササイズのような形を取った
『マインドフルネス』と言うものを紹介しています。
嫌なことや辛いことに気づき手を打つことによって
心を平穏に保つ。心のストレッチのようなものが
『マインドフルネス』だと本書では書かれています。
具体的には、目の前の事に集中して
能を他の事を考えることをさせないこと。
ストレッチの様な身体の動作をすることによって
心を平穏に保ち、苛立ちを押さえるなどの方法が
本書に載っていました。
絵や表等で捕捉があるので、気になった方は
一度、文書を手に取って体験してみると
良いですね。DVDなどの映像があれば
より良かったと思います。
文響社
【言及リンク】