荻原淳也 『がんばりすぎない休み方』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

JUGEMテーマ:読書感想文

 

 

 

 

 『マインドフルネス』という方法を用いて心のざわざわや

 

イライラを鎮め塔と言う方法は、『マインドフルネス』とは

 

呼ばなかったけど、宗教と言う形では以前から存在してきました。

 

でも、怪しい勧誘や過去に起こった事件などを想像して

 

人々は、自分の心を平穏に保てる方法に疑問を持ち始めて

 

います。そこで本書は、宗教という枠ではなく

 

心のエクササイズのような形を取った

 

『マインドフルネス』と言うものを紹介しています。

 

 

 

 嫌なことや辛いことに気づき手を打つことによって

 

心を平穏に保つ。心のストレッチのようなものが

 

『マインドフルネス』だと本書では書かれています。

 

具体的には、目の前の事に集中して

 

能を他の事を考えることをさせないこと。

 

ストレッチの様な身体の動作をすることによって

 

心を平穏に保ち、苛立ちを押さえるなどの方法が

 

本書に載っていました。

 

絵や表等で捕捉があるので、気になった方は

 

一度、文書を手に取って体験してみると

 

良いですね。DVDなどの映像があれば

 

より良かったと思います。

 

 

 

文響社

 

 

【言及リンク】

 

 


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  • 2019.10.21 Monday
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